В чем заключается «метод помидора» в тайм-менеджменте?

"Метод помидора" используется в тайм-менеджменте с целью увеличить эффективность работы и исключить прокрастинацию. Автором данного метода является Франческо Чирилло.

Суть метода такова.

1. Составляется перечень задач на день. Определяется последовательность, с которой они будут выполняться. Задачи заносятся в список.
2. Заводится таймер на 25 минут. Считается, что именно столько времени человек способен продуктивно работать. Когда время истечет, работу нужно закончить. Один 25-минутный отрезок времени условно называется "помидором"
3. После каждого "помидора" следует 5-минутный перерыв, а после каждых 4-5 помидоров - увеличенный перерыв в 20-30 минут.
4. По мере того как запланированные задачи оказываются выполненными, их следует вычеркивать из списка. Если во время очередной 25-минутки человек внезапно вспоминает про какое-то дело, на него не следует отвлекаться, но нужно сделать письменную заметку об этом.

Таким образом, метод "помидора" помогает самоорганизации.